Test metaboliczny

1. Na śniadanie :

A - mogę nic nie jeść, albo jem coś bardzo lekkiego np: owoce, tosty , jogurt
B - najchętniej jem: jajka, tosty, jakieś owoce
C – najczęściej jem coś solidnego: jajka na boczku, kilka parówek, tłuste wędliny lub mięso

2. Jakie preferujesz posiłki :

A - wolę lżejsze dania, takie jak : pierś kurczaka, indyka, chudą rybę, sałatki, warzywa, lekkie desery
B - coś pośredniego pomiędzy A i C
C - wolę solidne posiłki takie jak golonkę, pieczeń wołową, schab, pieczone ziemniaki, trochę jarzyn, na deser ewentualnie kawałek dobrego sernika

3. Jaki klimat preferujesz:

A – świetnie się czuję w czasie upałów, gorących dni, nie znoszę zimna
B - dobrze się czuję zarówno gdy jest ciepło jak i zimno
C - czuję się zdecydowanie lepiej w czasie chłodnych dni

4. Jaki masz stosunek do picia kawy :

A - czuję się świetnie po wypiciu kawy, potrzebuję jej dla dobrego rozruchu
B - w zasadzie kawa nie ma na mnie większego wpływu, jeżeli ją piję to dlatego, że lubię jej smak i zapach
C - kawa mi nie służy, jestem rozdygotany, źle się po niej czuję, mocno mi bije serce, nie lubię kawy - bądź lubię, piję ją ale później źle się po niej czuję

5. Jaki masz poziom apetytu w czasie śniadania :

A – rano mam słaby apetyt bądź czuję jego brak, czasem zapominam, że mam zjeść śniadanie
B - mam normalny apetyt
C - nie mogę się doczekać śniadania, wstaje z myślą, co by tu zjeść

6. Jaki masz poziom apetytu w południe :

A – mam słaby apetyt
B - normalny apetyt
C - silny apetyt

7. Jaki masz poziom apetytu wieczorem :

A – mam słaby apetyt
B - normalny apetyt
C - silny apetyt

8. Czy towarzyszy Ci kaszel, pokasływanie, pochrząkiwanie :

C - Często odczuwam potrzebę pokasływania, pochrząkiwania niezależnie od infekcji - Jeżeli dotyczy to Ciebie zaznasz odpowiedź

9. Podjadając coś wciągu dnia sięgasz po :

A - jarzyny, dojrzałe owoce, drożdżowe bułeczki, białe pieczywo, słodycze, galaretki owocowe
B - z każdej z w/w grup coś mogę sobie poskubać
C - słone, tłuste potrawy, żółty ser, mięso, chipsy ziemniaczane, kwaśne potrawy, kiszone ogórki

10. Czy jadasz deser :

A - uwielbiam słodycze i często po posiłku potrzebuję przegryźć jeszcze coś słodkiego
B - od czasu do czasu jadam jakieś desery, ale nie specjalnie mi na nich zależy
C – ze „słodyczy” najbardziej smakuje mi śledź i kiszony ogórek

11. Jak wyobrażasz sobie idealny obiad :

A - coś lekkiego; pierś kurczaka, trochę kaszy, jakaś delikatna sałatka
B - właściwie nie mam żadnych szczególnych preferencji
C - wolę konkretny obiad, np. kotlet schabowy, pieczone ziemniaki, duszoną kapustę

12. Jaki masz kolor małżowiny usznej :

A - moje uszy są jaśniejsze, bardziej blade niż twarz
B - są takiego samego koloru jak twarz
C - są ciemniejsze, bardziej czerwone niż twarz

13. Jakie posiłki jesz w ciągu doby:

A - dwa, trzy posiłki bez przekąsek
B - co najmniej trzy posiłki, nie muszę mieć przekąsek
C – trzy lub więcej posiłków , dodatkowo jakieś przekąski pomiędzy posiłkami

14. Czy odczuwasz wilgotność oczu i śluzówki nosa :

A - raczej nie łzawią mi oczy i nie mam wilgotnego nosa
B – mam normalny stan wilgotności
C - dość łatwo łzawią mi oczy, często mam wilgotną śluzówkę w nosie bez przyczyny

15. Jaki jest twój stosunek do tłustych potraw :

A - nie znoszę tłustego posiłku
B - może być, ale bez przesady
C - bardzo lubię takie posiłki, zwłaszcza jeżeli jest w nich mięso, gdybym wiedział, że jest to dla mnie zdrowe, to jadłbym je często bez wyrzutów sumienia

16. Jak czujesz się po obiedzie złożonym z lekkiej sałatki owocowej z odrobiną białego sera lub chudego jogurtu ?

A – jest to świetny posiłek, nie jestem głodny aż do kolacji
B - chwilowo mnie zadowala, ale za chwilę będę głodny
C – dla mnie to nie jest obiad tylko przekąska; zwykle jestem po niej głodny, rozdrażniony, szybko szukam normalnego jedzenia

17. Jaka jest twoja reakcja na ukąszenia komarów :

A - nic mi się nie dzieje
B - trochę mnie swędzi
C - bardzo mnie swędzi, skóra mocno reaguje przekrwieniem i opuchnięciem

18. Czy męczy Cię swędzenie oczu :

C - jeśli cierpisz na niewytłumaczone swędzenie oczu, zwłaszcza kącików przynosowych (nie dotyczy to infekcji bakteryjnych, alergii, grzybicy) - zaznacz ( jeżeli pytanie cie nie dotyczy, pozostaw bez odpowiedzi )

19. Jaki jest twój stosunek do ziemniaków :

A - niespecjalnie je lubię
B - mogą być, ale nie muszą
C – kocham ziemniaki, mogę je jeść na okrągło

20. Jak się czujesz po zjedzeniu czerwonego mięsa ? :

A - źle się czuję po zjedzeniu wołowiny, wieprzowiny, baraniny
B – jest mi to obojętne
C – doskonale, ubóstwiam takie jedzenie, ponieważ poprawia moje samopoczucie

21. Ile śliny produkujesz ?:

A - odczuwam uczucie przewlekłej suchości w jamie ustnej
B - produkuję ją normalnie
C - często reaguję nadprodukcją śliny, nawet na myśl o jedzeniu, mam nawyk częstego przełykania

22. Czy lubisz wegetariańskie posiłki ? :

A - są doskonałe, bardzo dobrze się po nich czuję
B – awaryjnie, chwilowo mogę jeść takie posiłki
C – dla mnie są zupełnie nie do przyjęcia

23. Zjedzenie posiłku tuż przed snem :

A - powoduje kłopoty z zaśnięciem, lub po chwili wybudzam się z pierwszego snu i nie mogę spać
B - nie zauważyłem żadnego negatywnego wpływu chyba, że zjem za dużo
C – pomaga mi, muszę wieczorem coś zjeść, aby dobrze spać i nie budzić się w nocy

24. Co sądzisz o wypiciu kubka soku pomarańczowego na pusty żołądek ? :

A - uważam, że to jest to zdrowy i smaczny napój, zwłaszcza na śniadanie
B - może być, chociaż nie za bardzo za tym przepadam
C - wyraźnie źle się czuję po jego wypiciu, mam wtedy zgagę, nadkwaśność, niemiłe odczucia, jestem poirytowany, wręcz wściekły

25. Kilkugodzinny post :

A – 4 - 5 godzin bez posiłku nie jest dla mnie żadnym problemem
B – znoszę bez problemu, chociaż czasem coś bym podjadł
C – to nie dla mnie, bardzo źle znoszę dłuższe przerwy pomiędzy posiłkami, nie jestem w stanie funkcjonować bez regularnego jedzenia

26. Irytacja, choć rzadko zdajemy Sobie z tego sprawę, to stan emocjonalny uwarunkowany metabolizmem.

A - kiedy jestem zły zjedzenie mięsa lub tłustej potrawy pogarsza ten stan
B - czasem jedzenie wycisza gniew i nie jest ważne, co zjadłem
C - gniew i irytacja ustępują, kiedy zjem mięso lub coś tłustego, ciężkie potrawy poprawiają moje samopoczucie i wyciszają mnie

27. Niepokój

A - zjedzenie owoców lub warzyw uspakaja mnie
B - zjedzenie czegokolwiek wycisza mój niepokój
C – warzywa i słodkie owoce nasilają irytację i niepokój

28. Ciężar w piersiach

C - gdy odczuwasz ciężar w piersiach, uczucie ucisku w klatce piersiowej, tak jak by Ci się trudno oddychało - zaznacz ( jeżeli pytanie cie nie dotyczy, pozostaw bez odpowiedzi )

29. Jakie jedzenie osłabia twoją koncentrację ?

A - mięso i tłuste potrawy
B - wydaje mi się, że żaden rodzaj jedzenia nie wpływa na moją koncentrację
C - owoce, warzywa, węglowodany zawarte w produktach zbożowych

30. Pękająca skóra

C - gdy pęka Ci skóra bez żadnej konkretnej przyczyny, zwykle na czubkach palców, stopach, piętach - zaznacz C ( jeżeli pytanie cie nie dotyczy, pozostaw bez odpowiedzi )

31. Pękająca skóra

C - to złuszczający się naskórek skóry głowy; jeśli prześladują cię takie problemy - zaznacz C ( jeżeli pytanie cie nie dotyczy, pozostaw bez odpowiedzi )

32. Jaki masz kolor skóry twarzy ?

A - jest zdecydowanie blada
B - ma barwę pośrednią
C - jest zdecydowanie ciemniejsza lub rumiana

33. Jak jest cera twojej twarzy ?

A - bardziej matowa, kredowa
B - przeciętna
C - jasna, promieniejąca, czysta

34. Jakie masz paznokcie ?

A - moje paznokcie są grube, mocne, twarde
B - wydają się przeciętne
C - mam paznokcie zdecydowanie miękkie lub słabe

35. Odruch wymiotny

A - wyjątkowo rzadko mam ten odruch, trudno mnie do niego zmusić
B - wydaje mi się, że mam przeciętną skłonność
C - u mnie bardzo łatwo można wywołać ten odruch

36. Swędząca skóra

C - są osoby, które bardzo często swędzi skóra głowy, ramion, łydek, pleców - w efekcie wiecznie się drapią - gdy masz takie problemy zaznacz ( jeżeli pytanie cie nie dotyczy, pozostaw bez odpowiedzi )

37. Jakie są porcje twoich posiłków ?

A - zdecydowanie mniejsze niż innych
B - wydaje mi się, że nie jem, ani mniej, ani więcej niż pozostali
C - zdecydowanie jem większe porcje niż pozostali i chętnie sięgam po dokładki

38. Jaką masz osobowość ?

A - trzymam się na uboczu, zdecydowanie jestem typem samotnika lub introwertykiem
B - wydaje mi się, że jestem przeciętny
C - jestem duszą towarzystwa lub ekstrawertykiem, kocham ludzi

39. Czerwone mięso

A - obniża moją kondycję i dobre samopoczucie
B - nie zauważyłem żadnej określonej reakcji
C - czuję się dobrze, a nawet zdecydowanie lepiej po zjedzeniu czerwonego mięsa

40. Jaką masz wielkość źrenicy ?

A – moje źrenice mają średnicę większą niż tęczówka
B – moje źrenice są podobnej wielkości jak tęczówka
C - moje źrenice są mniejsze od moich tęczówek

41. Jak często kichasz ?

A - prawie nigdy
B - od czasu do czasu mimo, że nie jestem chory
C - często regularnie, zwłaszcza po jedzeniu

42. Jak działają na Ciebie słodycze ?

A - zwykle zaspakajają mój apetyt i nie wywołują żadnych niepożądanych reakcji
B - czasem po słodyczach czuję się nie najlepiej, często nie zaspakajają mojego głodu
C - jeżeli jem same słodycze zwykle nie czuję się dobrze, wywołują one różne niepożądane reakcje, dodatkowo powodują, że mam na nie ciągłą ochotę

43. Jak reagujesz na kwaśne jedzenie ?

A - nie przepadam za kwaśnymi posiłkami
B - jest mi to obojętne
C - zdecydowanie lubię kwaśne dodatki, często ich potrzebuję

44. Co przyspiesza u Ciebie przyrost wagi ?

A – nadmiar mięsa i tłuste potrawy powodują, że tyję
B - bez względu na rodzaj jedzenia, tyję, jeżeli jem zbyt dużo i mało się ruszam
C - tyję, jeżeli jem zbyt dużo chleba i innych pokarmów bogatych w gluten i węglowodany

45. Jaki jest dla ciebie najkorzystniejszy posiłek na obiado - kolację ?

A - coś lekkiego np. pierś z kurczaka bez skóry, ryż, sałatki, lekki deser
B - większość potraw jest dla mnie odpowiednia
C - zdecydowanie lepiej czuję się po konkretnym posiłku np. schabowy, ziemniaki, zasmażana kapusta

46. Które objawy najdokładniej Cię charakteryzują ?

A – często mam gęsią skórkę, wysokie ciśnienie krwi, przyspieszoną akcję serca
B – jestem pośrodku
C - zdecydowanie lepiej czuję się po konkretnym posiłku np. schabowy, ziemniaki, zasmażana kapusta

47. Jak często sięgasz po produkty zbożowe ?

A – często mam ochotę przekąsić ciasteczko, ciasto, słodką bułeczkę, lody
B – jeśli mam je pod ręką to coś skubnę ale nie koniecznie
C – wolę boczek, kiszone ogórki, kabanosa, w ostateczności słone paluszki lub krakersy ale później źle się czuję

48. Moje dłonie często są :

A – zimne i wilgotne
B – normalne
C – ciepłe i suche


Do zapłaty:
20 PLN
Forma płatności: transfer bankowy
sms
paypal
karta

Potwierdzenie:

przeczytałem i akceptuję Regulamin Serwisu slowfoodlife.com
wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celu i w zakresie zrealizowania zamówionego wyniku
Kuchnia 3g Coaching Slowteka Sport Akademia DGD DRGRACE All
Portrait of woman suffering from cold having coffee in bed
REGENERACJA PO ŚWIĘTACH – ODZYSKAJ KONDYCJĘ NA SYLWESTRA
DR GRACE DLA WIETRZNEGO RADIO CHICAGO
Bread
CHLEB RYŻOWY – DOMOWA PIEKARNIA
yeast dough, eggs  and flour on wooden background
ZAKWAS RYŻOWY DO CHLEBA
TV Radio Video Press News COSMOAngie All
abstract gastronomy vanguard concept molecular cuisine background
ANGIE W CHICAGO –
PIERWSZA AUDYCJA DLA WIETRZNE RADIO
splixie
Splixie
apetyt
Apetyt na trening – treningi kolarskie
O Metabolic IQ Prasa Radio Test MIQ MIQ APP MIQ BOX All
abstract gastronomy vanguard concept molecular cuisine background
ANGIE W CHICAGO –
PIERWSZA AUDYCJA DLA WIETRZNE RADIO
Chicken green salad served on rustic table with pine nuts and oil dressing, top view
Metaboliczne IQ – Personalny metabolizm
Co z tym typem ?
miq
Typy metaboliczne
O Gluten IQ Prasa Radio Test GIQ GIQ APP GIQ BOX All
Young businessman is feeling unwell after doing cocaine
Dieta bezglutenowa. Czy pszenica może uzależniać ?
Wywiad dla ekologia.pl
Gingerbread cookies on a table and Christmas lights on background
EKOAGENT – ŚWIĘTA BEZ GLUTENU
wheat
ZABÓJCZE ZIARNA – POLSKIE RADIO
O Shopping IQ Produkty Miejsca Showfood.pl SIQ APP FOOD MATTERS All
Chias Fit Therapy_32
CHIAS produkt, który warto znać i konsumować
people, junk food, diet, technology and unhealthy eating concept - close up of hands with smart phone and donuts counting calories and sitting at table at home
NIE LICZ KALORII POLICZ SKŁADNIKI KTÓRE CI NIE SŁUŻĄ
sale, shopping, consumerism and people concept - happy young woman with smartphone choosing and buying food in market
Food shopper assistant zawód przyszłości
Design Fotografia Ludzie slow Podróże Miejsca Sztuka All
Chias Fit Therapy_32
CHIAS produkt, który warto znać i konsumować
artisan-bakery
WIELKA SATYSFAKCJA – TRADYCYJNE PIECZYWO
JAK WYPIEKA SIĘ PRAWDZIWY CHLEB ?
beton-0
Beton architektoniczny/concraft